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むくみ改善にはダイエットよりもリンパマッサージ

むくみ体質に悩んでいる人は多いのではないでしょうか?

 

むくんでいると体脂肪率が実際よりも高くなったり、見た目にもたるみやゆるみが出やすいものです。

 

むくみ取りには、ダイエットよりリンパマッサージが効きます

 

そもそも、むくみ、肩こり、脂肪がたまりやすい体質の人は、リンパ液を流す筋肉の収縮運動が足りないことが多いのです。

 

リンパマッサージで体内の血行とリンパの流れを良くすれば、老廃物や水分の回収・運搬・排泄が促され、最終的には尿や便、汗として体外に排出されます。

 

痩せにくかった人もリンパの流れを良くすれば、余分な脂肪が溜まりにくく、バランスの良いすっきりとした体に!運動の効果もアップしますよ?

 

リンパ節は耳の下、首、肋骨、わきの下、ひじの内側、そけい部(脚の付け根)、ひざの裏、足首にあります。

 

ここがつまると老廃物が流されず、滞りの原因に。

 

リンパマッサージは、体の先端から中心に向かうリンパの流れに沿って、素肌に直接触れながら、なでるように行います。

 

上半身は、ひじの内側、耳の下、首、鎖骨、わきの下の順に先端から体の中心に向かう方向に。

 

下半身は、足首、ひざの裏、そけい部の順に心地いいと感じるくらいゆっくりしたスピードで行います。

 

ただし、食後2時間以内や飲酒後、病気、ケガ、体調が良くないときは控えてください。

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