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野菜ジュースの飲み過ぎで老化が加速する?

「朝に野菜ジュースを1杯飲んだ」とか「昼は時間がないからビタミンが豊富な野菜ジュースを飲んだ」と言って安心していてはいけません。

 

たとえフレッシュな100%の野菜ジュースを1杯(200グラム)を飲んだとしても、小鉢の野菜1皿分くらいにしかならない事を覚えておいてください。

 

実は、一日に摂取したい野菜の量の目安は、小鉢であれば5~6皿になるのです。

 

とは言っても、「それなら野菜ジュースを5杯飲めば良いのか」と思ってしまうのもダメです。

 

そもそも野菜ジュースはカロリーがゼロではありません

 

もしかすると、果汁が含まれているものを飲んでいませんか?
それなら、カロリーはさらにアップしています。

 

もしも果汁入りの野菜ジュースを1日5杯も飲んだりしたら、糖分の摂り過ぎで老化が加速してしまうのです。

 

野菜ジュースを飲むのであれば、果汁が含まれていないもの、塩分や糖分がたされていないフレッシュなものにしてください!

 

野菜を摂るときは、野菜ジュースは1日1杯までに。あとは小鉢で摂るのが理想です。

 

生の野菜サラダより、ゆでたり、煮たりした野菜の方が、栄養が凝縮されて、ビタミンをたくさん摂ることができます。

 

老化防止と美容のために、まずは食事から。

 

あなたのキレイに役立ちますように。

 

本当に忙しいけど、キレイでいたいなら

忙しくて野菜を十分に摂ることができない時は。
栄養価が高く、女性に必要な栄養のバランスも良いこのサプリがおすすめです。

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すっぽん小町

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