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甘いものはアンチエイジングの大敵ですが、このチョコなら…

甘いものは好きですか?

 

老化を進ませ、美容にもメタボにも悪いことはわかっているものの、やはりつい食べたくなるものが甘いものですよね。

 

甘いものは、絶対NGなどというのはナンセンスです。

 

そんなルールを作ったら、ストレスが溜まって、かえって老化を促進しかねません。

 

強いストレスは血管を収縮させ、血圧や血中コレステロール値が上昇。

 

血管の老化はどんどん加速して、心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなることも分かっています。

 

そればかりでなく、記憶力減退、脳機能の低下、つまり脳の老化にも、強いストレスが関係しているのです。

 

そこで、ストレスをためないために、おすすめの甘いものを紹介します。

 

まず、カカオ70%程度のダークチョコレート。

 

カカオには血管のしなやかさを保つ力が。

 

女性では骨量アップという特徴まで。

 

さらに、アメリカの論文には、ダークチョコレートと同様、ココアにも血管の健康を保つ効果があるという報告もあります。

 

平均年齢53歳の男女で、ダークチョコレートやココアを摂取したグループは、そうでないグループに比べて、心臓血管障害、狭心症、心筋梗塞が少なかったという結果が出ています。

 

最後に気を付けたいのは、砂糖。

 

こうしたダークチョコレートとココアの利点は、砂糖を過剰に入れてしまうと失われますので、要注意です。

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