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ビタミンB6の実力!女性に嬉しい効果が詰まった栄養素だった

ビタミンB6

女性に嬉しい効果がたくさんあるビタミンB6。

 

つい先日も、心臓の病気を専門としたアメリカの大きな学会で、
「心筋梗塞を起こした女性は、血中のビタミンB6濃度が低い」
という報告がありました。

 

この報告では、男性ではなく「女性」に限定した話です。
心臓が弱い人は、ビタミンB6が不足していた、と科学的根拠が示されたそうです。

 

 

そもそもビタミンB6の効果は、髪の毛や肌、歯の若さを守ったり、神経の働きを正常に保ったりする働きがあるので、アンチエイジングには欠かせない栄養素です。

 

それから女性の月経前症候群(げっけいぜんしょうこうぐん・PMS)の症状や妊娠初期のつわり軽減にも、ビタミンB6は強い味方になってくれます。

 

逆に、ビタミンB6が足りなくなると、肌荒れ、口内炎、湿疹やじんましんといった症状が。
末梢神経にも関わってくることから、足がつったり、手足がしびれやすくなるといった症状も。

 

ビタミンB6を多く含む食品は、かつお、さんま、まぐろ、さけ、牛レバーなどのほか、さつまいも、バナナなどにも含まれています。

 

ビタミンB6は水溶性ビタミンであるため、貯蓄ができません。なので、毎日摂取することが大切なのです。

 

さらに、抗生物質によって破壊されるので、抗生物質を使用している時は、普段よりも意識して多めに摂るようにしてください。

 

 

 

ビタミンB6をはじめ、女性に嬉しい成分を含んだおすめサプリ。

 

すっぽん小町


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