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走れば走るほどシワができるという事実

ここ数年、ランニングブームが続いていますね。

 

健康維持のために、運動は欠かせません。
毎日、できるだけ「歩く」「動く」を心がけ、週に1回くらいはランニングなど、息が上がるような運動を取り入れるのが理想的と言われています。

 

適度な有酸素運動は代謝アップにつながるし、肌のハリも良くなります。

 

でもバランスが大事なのは、食生活も運動も一緒です。
有酸素運動も、ハードにやりすぎると活性酸素の原因になりかねない。
つまり、肌老化、シワの原因になることもあるわけです。

 

どれかひとつの運動ばかりするのではなく、筋トレなどの無酸素運動もバランスよく取り入れたほうが、肌にも体にもいいのです。

 

また、走る振動によってできる、「たるみジワ」にも注意が必要ですよ。
皮膚は記憶力のある臓器なので、振動による肌の下垂も、残念ながら記憶してしまうんです。

 

よく走る方で、痩せているのに頬がブルドックのように垂れ下がっているという方、いませんか?
あれは残念ながら、走ることで肌がたるんでしまった結果なんですね。

 

そして何より、屋外でのジョギングは、紫外線という肌の大敵も浴びることになります。
そう考えると、夢中になりすぎるのも困りもの。

 

ランニングは健康のため。
でもほどほどに!
肌のことを考えるなら、軽いジョギングぐらいにとどめるのが無難です。

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